نبض منال

لم   أكن   أنوي   لكني   وقعت   كان اول لقاء في يوم مشرق  والسماء صافيه مع بعض الغيمات البيضاء  التي تطرز زرقة السماء  كثوب من الديباج المخملي مطرز بحباة اللؤلؤ  يجعلك تأخذ نفسا عميقً وانت تتامل  تلك اللوحة الجميله وقفت كثيراً على اعتاب  المنزل  التفت يمينا وشمالا فكرت  قليلا  ما الذي خرجت لا اجله ثم تذكرت  وابتسمت على حالي وسرحاني الطويل  ثم أغلقت باب المنزل وانطلق في  طريقي    كنت يومها ذاهب إلى احد المنتزهات وحيد  احمل معطفي على كتفي وبيد سيجاره وعلى الأخرى كتاب وقنية الماء   ليس المنتزه بعيداً بضع خطوات واصل  التقي بجارتي زهره تركض هي وكلبها شغوفة برياضة العدو لم ارها يوما وهي  تمشي كباقي البشر لوحة لي بيدها  وبادلتها التحية وواصلت طريقي    وصلت اخيراً إلى المنتزه كان المنتزه مكتظ بالبشر  كنت ابحث عن مكان خال لا احب الازدحام وكان الجو جميل أشجار عاليه وورود تزين المكان  أخيراً وجدت مكان فارغ لايجود ا...

تتنهد   بعمق   وتواصل   المراجعة   رأتها والدتها وسألتها لماذا تدرسين لوحدك الم يأتي البراء الليلة .. إجابتها لا يبدوا  انه مشغولا بشيء ما او مريض .. قلقلت الأم حيال ذلك واخبرت زوجها خوفا ان يكون  مريض وهم على ظهر البحر وذهب القبطان هو والسيد سام الذي يعمل معه في الملاحه وهو طبيب ماهر ولديه كثير من الخبرات   وصلو على مكان اقامة الركاب سالوا احدهم قال لهم هو نائم هناك ذهب القبطان وأيقظه بهدوء   وسأله هل تشكو من شيء اجاب لا أنا بخير  فقط مرهق قليلا واحتاج لنوم .. حسنا  لقد قلقت عليك لاني لم ارك اليوم  عد الى نومك عمت مساءً قالها مبتسماً  ابتسم البراء وقال شكرا لك .. عاد والد ماريا هو والسيد سام واخبروا ماريا ووالدتها ان البراء بخير وأنه نائم كانت ماريا تستمع حديثهم لكنها لم  تشارك شيء مازالت مشغولت البال  على ما حدث رغم انها قالت لن تنشغل به لم يفارقها التفكير والارق ولم تنم جيداً تلك الليلة .. وفي الصباح نهض البراء كالعادة يراقب شروق الشمس كان يشعر بان الهواء ال...

الموضوع   عن   الكرش   اليوم حبيت اشارك موضوع مهم  بعد طلب من بعض المتابعين  لتخسيس والتخلص من الكرش أولًا والاهم وقبل كل شيء التمارين لن  تنجح اي حميه بدون تمارين  هناك حركات وتمارين يستطيع الإنسان ممارستها في بيته وبدون أي اجهزة رياضيه تمتد ع ظهرك وترفع رجليك عاليا بهداوه  وتكرر بنفس الهداوة والضغط يكون فقط  في منطقة الكرش عشرين مره و ثم رجل  واحد عشر مرات وبعدها الثانيه عشر مرات  ثم تكرر التمرين لمد 15 دقيقه او 10 في البداية لين يتعود الجسم اجعلها اطول   هذا التمرين يعمل بشكل جيد  على المعده مراعات انك وقت التمرين تجعل تركيزك كله على الكرش وكل  الجهد يكون هناك في منطقة الكرش   وفي الأخير تحرك رجليك وكأنك تقود دراجه  راح احاول احط صور مع الموضوع  اتمنى الجميع يستفيد واهم من كل هذا  الاراده لاتقبل على اي شيء بدون اراده قوي ارادتك وحفز نفسك ويتنجح صدقني  أما الحميه لن أقول تقيد باكل مخصص او اكل كذا وكذا في اشاء اهم لنجاح الحميه اولا ...

عمري   شتاء   أيامه   ترتجف يأكلني الصقيع في أيامي  الشديدة الخوف والبرودة   واتوارى من تلك الأيام وبردها الكئيب     هناك حيث أسدل الخوف ستائره تسللت نحوها وتواريت خلفها .خشية جرح يأتيني من جديد  لكن ظللت اسير علي أملي  فرفعت تلك الستائر رويدا  رويدًا  في صمت  وحرص شديد   والخوف يجمدني كقطعة جليد  في ارتجافتي مازلت امني نفسي باني ساعثر علي شعاع امل يداوي  جراح قلبي ياتيني من البعيد ينتشلني من كل ما يسرق البهجة مني   فإذا بي ادور حولي واتأرجح  شيء ما يدفعني نحو الوراء   واذا هي رياح الواقع تأتي  عاصفةً تُسدلها وتعيدني للاختباء وكأنها تقول أني للرقي في حظ سعيد فصرت اتواري  مرة أخري من بشائر الأمل ومن حلمي الشريد  فبماذا ستأتي في ظل شقاءٍ  وجفاء ٍ هل من جديد ياريح عمري العاصف هل من طريق الى الخروج من لجة الحزن هل لي منك طائلةً يا منية عمري الراحل لا انت تاتي ولا قدري اليك ياخذني  في ماهت الايام الكل سائر  ...

كانت   تفكر   مالذي   يشغله   عنها لا تعلم ماريا ان لا شيء يشغل البراء  سواها ولا شيء قد يغير حالته سوى خوفة من فقدها حبها كبير في قلبه  لكنه لايستطيع الإفصاح لها بذلك الحب الكبير الذي سلب لبة من اول نظره  مضى ذلك النهار طويلا وممل على كليهما وفي المساء ذهبت ماريا باتجاه الغرب كـ العادة هي مغرمة بلحظات الغرووب  تأتي كل يوم لتراقب غروب الشمس واختبائها في  جوف البحر وكأنه يبتلعها ويخفيها في  جوفة حتى الصباح ثم تصعد من  جهة الشرق كم هو جميل ذلك المنظر وكم هو ممتع الوقت التي تقضية  في مراقبة الغروب تضغ يديها على حواف  السفينة وتحدق مبتهجة والريح تلعب  بشعرها تاخذ بعض خصلاته عاليا  وكانه طير يرفرف بااجنحته للاستعداد لطيران بعيد خلف تلك الغيمات الحمراء التي تشبة شعرها تماما وكأنها قد صبغته من اشعتها . تختبئ الشمس شيءً فشيء  حتى تتلاشى ولا يضل منها سوى الشفق   الذي ينتج عن تبعثر ضوء الشمس  في الطبقة العليا من الغلاف الجوي  ومن ثم يتوارى هو الآخر ليظهر ا...

من الممتع ان يعتقد الجميع بانك  مجنون  ولا تعي شيء ..  او انك تعاني من مشكله نفسيه  هنا سياتي تعاملهم معك الحقيقي بدون أي أقنعه تخفي حقيقتهم   ستكتشف كم ان البعض منهم  بسطاء و جميلين  من الداخل  وايضاً ستكتشف الاشرار منهم  فلتعش كل الأدوار وتتقنها   معدا دور واحد هو السذاجه  انصحكم بالابتعاد عنها نهائيا السذاجة تالمك وتألم من حولك ......... ✍ #منال_علي ان احلامي لم تكن مهد خرافه هي حقيقه أومن  بها حتى لو نكرها البعض وسخر مني الجميع سأعمل جاهدة لتحقيق تلك الاحلام وجعلها واقعًا ملموسا يراه الجميع..  ان الحياه ليست سهله اعي ذالك جيداً وعواقبها ، ومآزقها لاتنتهي وعلينا ان نواجه ذلك بكل شراسه حتى ننجح ونحقق مانريد تحقيقه لن التفت ابداً لمن يراني اقل من ذلك  لن استمع للمحبطين الذين يتوارون برداء الناصحين  طريقي اعرفه جيدا وفروا نصائحكم لانفسكم.......... ✍ #منال_علي

يراقب   خطواتها   والغيرة   تحرقه   بينما  تمشي هي وديفيد توقفت وقالت   اوه يجب ان اذهب إلى الجهة الأخرى  لقد نسيت شيء كان علي ان أخذ دفتر البراء لقد نساه الليلة الماضية  واكيد هو يحتاجه الان كانت تود فقط  ان تجد عذر كي تذهب للبراء  أجابها ديفيد حسنا وأنا سأعود إلى والدك فقد اود ان اساله أشياء عن عن الملاحة لقد أوصاني جدي في التعلم اثناء رحلتي   ذهبت ماريا واخذت الدفتر الذي قد كان  نساه البراء الليلة الماضية انتابها الفضول  في فتح الدفتر كانت تقرا ما دونه في تلك  الفتره اثناء التعليم وقبل ان تقفل الدفتر  رات على اخر ورقة رسمة صغيره وعبارات  مكتوبه باللغة ألعربيه لجانب تلك الرسمه  هي لاتفهم كثيراً من اللغة كل  ما استطاعت  قرائتها هي كلمة لقد اشتقت كثيراً اغلقت  الدفتر وذهبت به الى البراء الذي كان مازال في نفس المكان رآها تأتي وحاول الاتزان  وإخفاء الحزن اتت اليه مرحبا أين كنت لماذا  لم تأتي للإفطار .. أجابها فقط لا اشتهي الأ...